Beneficios del Yoga

Típica conversación en la parada del bus sobre los beneficios del yoga:

[…]

—Tía, no te lo vas a creer, estoy dando unas clases de yoga con un monitor que está buenísimo.

—¿En serio tía? No me lo puedo creer, yo también estoy haciendo yoga, ¡pero en casa! ¡No veas que bien me siento!

[…]

Yoga por aquí, yoga por allá…

No paras de escuchárselo comentar a todos tus compañeros de trabajo, a tus amigos de Facebook, y hasta a tu madre, que se ha convertido en una auténtica adepta de todo lo zen.

¿No crees que es hora de saber de qué están hablando y conocer los beneficios del yoga?

¿Qué es el Yoga?

Con el paso del tiempo, el Yoga se ha convertido en algo difuso y variado, con lo que dar una definición que pueda ser aceptada por todo el mundo es una tarea complicada cuando menos. Pero no te preocupes, no hace falta estudiarse la descripción de la wikipedia para poder manejarse 😉

La palabra Yoga proviene del sánscrito «yuj», que literalmente significa unión. La mayoría de los autores, afirman que tiene una antigüedad de unos 5000 años, pero el yoga, entendido como la actitud de desarrollo personal y búsqueda espiritual, tiene un origen mucho anterior al del que los textos pueden registrar.

También es cierto que las técnicas que empleamos hoy en día, no son las que se utilizaban en un origen.

El yoga puede tener varias finalidades entre las que se encuentran:

Harmonizar el desarrollo del cuerpo, de la mente y del espíritu, otorgando así un bienestar mental y físico, desde el punto de vista ateo o agnóstico.

Separar el yo espiritual del material, desde un punto de vista espiritualista.

Conectar el alma individual con la divinidad desde un punto de vista religioso

Hay que aclarar que, aunque pueda servir para acercarse a tu dios, no es una religión como piensa bastante gente.

La práctica del yoga

Mucha gente se acerca o se interesa por el yoga, por sus beneficios físicos, ya que podemos obtener grandes resultados mediante su práctica, pero no hay que olvidar el trabajo de los demás aspectos de nuestro ser, complementándolo con un buen trabajo mental mediante la meditación.

¿Puedes imaginarte lo bien que sienta recobrar la consciencia de nuestro cuerpo, el respeto por cuidarlo y el hábito de mantenerlo en equilibrio?

Sí, seguro que puedes imaginarte al menos una pequeña parte de lo que tiene que ser experimentar esas sensaciones.

Y esto se consigue mediante las Asanas, las posturas que adoptamos para fortalecer todo el cuerpo, los huesos, los músculos y desarrollar la flexibilidad. ¡Hasta se puede adelgazar con el yoga!

Si has llegado hasta este punto, queremos aclarar que el yoga no es simplemente hacer posturas. Seguro que tu primo el contorsionista (todos tenemos uno), puede hacer sin problema la mayoría de las posturas, pero no por eso significa que esté hecho un yogui (practicantes de yoga).

Creo que puedes notar la «sutil» diferencia 😜

8 virtudes del yoga

A continuación, tienes una pequeña lista de los beneficios del yoga y de lo que que puede aportarte en tu vida:

• 1. Reduce el estrés, ya que mediante su práctica, nuestro cerebro genera endorfinas (unas pequeñas moléculas que nos ponen de «muy buen rollo»).
• 2. Ayuda a dormir mejor.
• 3. Ayuda a combatir la depresión.
• 4. Mejora la circulación sanguínea
• 5. Ayuda a aliviar los dolores típicos surgidos de nuestros frenéticos modos de vida.
• 6. Mejora tu vida sexual.
• 7. Te verás mucho mas ágil y flexible.
• 8. Aporta un equilibrio físico y mental, ya que requiere nuestra concentración.

Y esta «reducida» lista es para que te hagas una idea de algunos de los beneficios del yoga, ¿suena bien verdad?

Pues imagina los frutos que puede traer la costumbre de realizar yoga. No lo pienses más y empieza a leer y a adoptar el yoga como una forma de vida.

¡Puedes hacerlo hasta en tu casa!

PD: Aqui tienes esta maravillosa infografía para que puedas compartirla en todas tus redes sociales, y con tu primo el contorsionista, como no 🙂