Mantra Yoga
¿Qué es el Mantra yoga?
El mantra yoga es un estilo de yoga basado en la meditación y en los mantras para lograr dirigir los sentidos hacia el interior, logrando así que las emociones y la mente alcancen la trascendencia.
La palabra mantra proviene del Sánscrito, siendo fruto de la unión de “mans”, (mente) y “tra”, (liberación). Podríamos traducirla como “pensamiento”.
Los mantras son palabras sagradas y muy potentes que influyen en los niveles físicos, mentales y espirituales cuando son recitados desde la concentración y devoción.
El mantra yoga busca precisamente mediante estos transformar la inquietud mental a la que estamos sometidos a la paz y tranquilidad tanto mental como espiritual. La repetición y recitación de los mantras activan este proceso y nos acercan a la divinidad que tenemos dentro. Este tipo de yoga también suele identificarse como Japa yoga. Ya que, en Sánscrito, Japa es la palabra que designa el acto de repetir mantras.
¿Qué son los mantras?
Los mantras son palabras, frases, canciones o cánticos que se emplean durante la práctica de meditación o yoga. Su objetivo es lograr despejar la mente de cualquier tipo de pensamiento. Al concentrarnos en ciertas palabras y repetirlas una y otra vez conseguimos calmar la mente vaciándola así de cualquier tipo de pensamiento.
Mantras para meditar
Dadas las propiedades relajantes y de calma que aportan los mantras es muy común usarlos en nuestra práctica de meditación o de yoga.
Aunque no lo hayas realizado nunca, resulta asombroso comprobar lo efectivos que son los mantras. Aparte de hacerte sentir más relajado, alineará tus energías y canalizarán tu paz interior.
Mantras budistas
En el budismo tibetano los mantras están asociados a la iluminación y es necesario recitarlos para lograrla.
Un célebre ejemplo es el conocido om mani padme hum que significa «¡Oh, joya en el loto!», identificándose con la compasión.
Según la tradición, un mantra no tiene efecto si su recitación no está permitida y tutelada por un maestro que a su vez se vea respaldado por un linaje de maestros remontados hasta el propio Buda.
Mantras de sanación
Los mantras tienen un alto grado de acción a nivel tanto mental, físico y espiritual. En el plano mental, nos sirven como afirmaciones que reemplazan nuestras creencias y las reemplazan por otras de mayor trascendencia. A nivel físico, la repetición de mantras activa los chakras, meridianos y los centros de energía y espiritualidad. Por último, a nivel espitirual, su recitación consigue conectarnos con la divinidad. Calman la mente y el cuerpo, dando paso así al espíritu.
Esta conexión con nuestro interior tiene consecuencias en la salud llegando a mejorarla y canalizarla mediante la recitación.
Estos son algunos mantras de sanación:
Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung
Om Gum Ganapatayei Namaha
Om Sri Shanaishwaraya Swaha
Om Sri Dhanvantre Namaha
¿Para quién está pensado el Mantra yoga?
Cualquier practicante de yoga o persona que busque tranquilidad, conexión interior y paz mental. Dada su facilidad y simplicidad puedes realizarlo en cualquier lugar y sin ningún tipo de material. Al principio es recomendable leer algún libro e informarse sobre los mantras más usados y su metodología. Una vez hecho esto, basta con reservar un espacio en el que te encuentres relajado y puedas empezar tu sesión de mantra yoga para disfrutar de sus beneficios.
Beneficios del Mantra yoga
1. Ayuda a reducir el estrés y mejora la concentración.
Gracias a los mantras podemos liberar completamente nuestra mente de pensamientos. Con ello conseguimos centrarnos en el presente y ser conscientes de la realidad que nos rodea. Es realmente satisfactorio apartar el estrés, los malos pensamientos y abrazar la tranquilidad, confort y calma que estos otorgan.
2. Nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos.
La tranquilidad espiritual que otorga el mantra yoga se transfiere a otros ámbitos de tu persona. Mejora tu bienestar, tu confianza y es capaz de reducir la depresión y la ansiedad. Mejorando tus estados de humor y haciéndote sentir tu verdadera naturaleza.
3. Te ayuda a conectar con tu interior y con lo divino.
Tras alcanzar la paz mental, es muy común sentir una conexión con nosotros y con todo lo que nos rodea. Experimentamos la percepción de acercarnos a lo divino gracias a la luz y amor que hay en nuestro interior. Una vez despertada nuestra identidad espiritual, notaremos la unidad de toda la vida y la compasión que sentimos con ella, librándonos de la envidia y del orgullo interior.
4. Es sencillo, intuitivo y reconfortante.
No necesitas cantar bien ya que no se trata de ello. Tampoco necesitas aprender letras o textos complejos. Funciona tanto en la soledad como en el grupo. Sólo necesitas dejarte llevar y experimentar su recitación desde el corazón.
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¡Gracias Alejandro! A nosotros también nos ha encantado tu página 🙂