Chakra Yoga
El Chakra yoga es un tipo de práctica del yoga que combina varios aspectos de otras tradiciones yoguísticas para activar los centros de energía repartidos por la espina dorsal, comúnmente conocidos como chakras. Normalmente se considera un tipo de Kundalini yoga ya que, activando los chakras inferiores y abriendo los superiores, se despierta y permite a la energía kundalini la facilidad de movimiento por el cuerpo.
Para lograr abrir estos chakras este tipo de yoga emplea asanas, meditación, ejercicios de respiración pranayama y recitación de mantras. Aunque otras prácticas como la aromaterapia, las gemas o las piedras son métodos igual de efectivos y recomendables para lograr el equilibrio.
Los chakras son los siete centros principales de energía que están repartidos por nuestro cuerpo. Mediante ellos recibimos, absorbemos y distribuimos las energías de la vida. Cada uno se identifica con un color, unos órganos, un área del cuerpo, aspectos emocionales y varios principios. El equilibro de estos centros de energía nos recompensa con la sensación de bienestar y felicidad.
Estos siete chakras pueden bloquearse por situaciones externas y hábitos internos como la tensión prolongada en el cuerpo o el bloqueo mental que producen los pensamientos negativos. Esto produce su mal-funcionamiento por las dos caras de la moneda; por exceso o por defecto. Dando lugar a un desequilibrio que nos afecta en todos los planos vitales.
Mediante los mantras, el yoga, los cristales y piedras, y otras actividades, podemos combatir su inestabilidad y reconducirlos a su estado natural otorgándonos así el camino a una existencia plena. Ya que, cuando la energía se bloquea en ellos, normalmente nos lleva a actitudes y comportamientos negativos, incluso a la enfermedad si el bloqueo es fuerte.
Es por esto por lo que es importante entender qué representa cada uno y qué podemos hacer para que la energía fluya libremente en ellos. Os dejamos un resumen a modo de tabla de cada uno y sus cualidades más importantes:
| Chakra | Color | Ubicación | Órganos | Principios | Posturas | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Raíz-Muladhara | Rojo | Base de la columna vertebral | Vejiga, riñones, columna, cadera y piernas. | Conciencia, supervivencia y seguridad. | Janushirasana | |
| Sacro-Svadhisthana | Naranja | Parte inferior del abdomen | Útero, intestino grueso, ovarios, testículos y próstata. | Personalidad y respeto hacia nosotros mismos. Libertad de ser. | Utkata Konasana | |
| Plexo solar-Manipura | Amarillo | Debajo de las costillas | Hígado, bazo, intestino delgado y estómago. | Personalidad, ego, intelecto y autoestima. | Purvottanasana | |
| Corazón-Anahata | Verde | En el centro del pecho a la altura del corazón | Corazón. | Balance, amor real y autocontrol. | Matsyasana | |
| Garganta-Vishuda | Azul | Garganta | Garganta y pulmones. | Conocimiento, salud y decisión. Espíritu y libre expresión. | Sarvangasana | |
| Tercer ojo-Ajna | Índigo | Frente | Glándula pituitaria, cerebro, nariz y ojos. | Misticismo, intuición y comprensión. Conexión con nuestro propio yo. | Supta Parvatasana | |
| Corona-Sahasrara | Violeta | Parte superior de la cabeza | Glándula pineal. | Belleza, inspiración y creatividad. | Padmasana |
El chakra yoga está pensado para todos aquellos que busquen la apertura y limpieza de sus centros de energía (chakras). Y con ello la óptima salud y funcionamiento del cuerpo.
No importa si nunca antes has practicado yoga o todavía no tienes claro que son los chakras, sólo necesitas leer e informarte con alguno de los libros o vídeos que te dejamos abajo para empezar a beneficiarte de sus propiedades. Cada chakra, además, está asociado a una postura con la que lograrás su activación y limpieza como has podido ver en la tabla. Así que con una rutina de sólo 7 posturas puedes ponerlo en práctica.
Además, tienes a tu disposición aceites esenciales, gemas, cristales y piedras que funcionan a modo de talismanes y atraen energía positiva a tus centros vitales.
Al practicar Chakra yoga y trabajar en la limpieza y apertura de estos lograrás una cantidad increíble de beneficios. Lo bueno es que disfrutar de ellos está al alcance de todos y sólo requiere paciencia y disciplina. Estos son algunos de los beneficios de practicar Chakra yoga:
Además de todo esto, abrir tus chakras logrará que la energía fluya libremente por tu cuerpo, logrando vivir en calma, feliz y sin miedo.
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